Buongiorno, ho come primo obiettivo per il 2020 una gran fondo a fine marzo. Se ora imposto “fuori stagione” successivamente cosa devo impostare, e quando come tasso di miglioramento? Grazie
Hi Massimiliano,
You can change your improvement rate at any time. You might be at offseason now if you need a break from the end of this riding season. When you’re ready to start training for your gran fondo, you can change the improvement rate. In general, we recommend an Improvement Rate between “Slow” and “Aggressive 1”. If that is too much training, you can always reduce it, or change it to “maintenance” or “taper” if you need a recovery week. Hope this helps! Cheers!
Grazie! Fino a fine mese tengo “fuori stagione” è da novembre cambio in “lento” e vedo come va.